Eu sei que isto nao tem nada a ver com o forum...
mas é uma pequena duvida que eu tenho e gostaria se tira-la se me poderem ajudar.É io seguinte eu quero comprar uma maquina ou como raio de diz que aumenta a massa moscular... tao a entender?
e queria saber se esta faz isto.
:roll:
Imagem:
(http://img258.imageshack.us/img258/6199/semttuloxa6.jpg) (http://imageshack.us)
caracteristicas:
ââ,¬Â¢ Ajuda a reduzir as dores musculares ââ,¬Â¢ Activação da musculação direccionada ââ,¬Â¢ 13 programas diferentes ââ,¬Â¢ Com ecrã ââ,¬Â¢ Inclui 8 pads com gel ââ,¬Â¢ Com temporizador ââ,¬Â¢ Intensidade regulável ââ,¬Â¢ Funciona a pilhas
dá para o que quero ou apenas melhora a circulaçao e a dor muscular?
fico a espera de resposta. CumpZ e desculpem la.
movido para a seccao correcta
pa, vou-te ser sincera, faz desporto, essa maquineta e uma treta, como tudo aquilo que aparece nos canais de telecompra do genero gigashopping.
nao queiras aumentar a massa muscular, pensa antes em ter saude, podes frequentar um ginasio e ter um acompanhamento do teu medico de familia(caso sejas lingrinhas)
pois eu faço mas nao tenho grandes resultados e ginasio para mim nao da pois nao tnh muito tempo para isso e muito menos guita para o pagar. :S
entao afinal sempre aumenta a massa muscular isto?
Queres um conselho? Faz flexões, abdominais, dorsais e outros assim que acordas... Todos os dias... Não é grande coisa mas já ajuda. Até é bem melhor do que um aparelho desses. :boa:
lingrinhas LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL
A isso chama-se preguiça, queres tar com os kilhapos em frente ao pc, todo barrigudo e ter a estimulação muscular sem fazer nada.
O objectivo desse tipo de aparelhos é provocar atrofia muscular com a electro-estimulação, não sei se isso faz efeito, mas uma vez uma colega comprou um para os abdominais e dizia sentir efeito.
Nada melhor que os métodos tradicionais: flexões, abdominais, elevações e correr. Se quiseres ajuda para treinar em casa sem recurso a pesos procura por bodyweight training ou arranja o "Never Gymless" do Ross Enamait (agradecia que mo arranjassem em pdf) ou o "The naked warrior" do Pavel Tsatsouline.
Tens ainda esta rotina: http://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/012204.htm (http://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/012204.htm) que certamente irá contribuir para um melhoramento dos teus atributos fÃÂsicos.
Finalmente tens sempre as rodas dos hamsters chamadas de ginásios onde se paga e nada é garantido.
PS: daqui a dias ainda aparece alguém a queixar-se que quer aumentar qualquer coisa... you know what i mean LOL
Compra uma maquina de carga guiada multifunções aàpara casa
http://sportzone.pt/ProductDetail.aspx?pid...258|&c=2018 (http://sportzone.pt/ProductDetail.aspx?pid=03605987&oid=8%7C26%7C133%7C258%7C&c=2018)
Lembra-te que para garantires o crescimento muscular não é só preciso o exercÃÂcio fÃÂsico. A parte mais importante é a alimentação. Talvez a razão para não teres obtido os resultados que queres seja mesmo a tua má alimentação...
Começa a fazer pesquisas na net sobre estes assuntos. Um site com bons artigos (não só de fitness e alimentação) escrito em português é o www.3fitness.com .
Aproveita e começa a comprar a Men\\'s Health mensalmente São só 3€
QuoteQueres um conselho? Faz flexões, abdominais, dorsais e outros assim que acordas... Todos os dias... Não é grande coisa mas já ajuda. Até é bem melhor do que um aparelho desses. :boa:
Ora aqui está uma boa resposta, todos os dias depois do pequeno almoço fazer flexões ou uns abdominais, logo para aquecer de manha, depois se tiveres tempo durante o dia, tenta também fazer mais um set de flexões ou abdominais Não te esqueças de fazer um dieta saudável, o que quero dizer com isto é comer comida saudável e ter uma alimentação equilibrada, nada de chocolates, batatas fritas ou álcool (cerveja especialmente), de vez em quando não faz mal, mas convem não comer/beber destas coisas. Depois de uns 5 meses a seguir isto, já deves notar uma ligeira diferença.
sexo tambem conta? tambem se exercita, logo de manha ao acordar todos os dias....
Quotesexo tambem conta? tambem se exercita, logo de manha ao acordar todos os dias....
Não não conta é o melhor estimulador muscular que podes ter xD Aumenta flexibilidade e tudo por vezes
No meu tempo as pessoas quando que queriam aumentar a massa muscular iam pras obras e bebiam umas boas médias xD
assentar tijolo, e ainda tem o bonus de ganhar dinheiro!
Eu faço ginásio todos os dias...
Não sou nenhum monstro xD mas estou definido, alias eu sempre fiz desporto... desde miúdo logo não me custa tirar 1 hora por dia para ir ao ginásio, mas o ginásio que frequento tá aberto 24horas por dia...
Se não posso ir de manha vou de madrugada xD acho que seria uma boa solução para ti.
Essas maquinas (não tenho a certeza) mas pode ter um efeito negativo nos teus músculos... Podem atrofia-los. Existe algumas que eu conheço que são para ser acompanhadas logo depois do ginásio / exercÃÂcio fÃÂsico... mas não é isso que te irá aumentar a massa muscular.
QuoteEu faço ginásio todos os dias...
Não sou nenhum monstro xD mas estou definido, alias eu sempre fiz desporto... desde miúdo logo não me custa tirar 1 hora por dia para ir ao ginásio, mas o ginásio que frequento tá aberto 24horas por dia...
Se não posso ir de manha vou de madrugada xD acho que seria uma boa solução para ti.
Essas maquinas (não tenho a certeza) mas pode ter um efeito negativo nos teus músculos... Podem atrofia-los. Existe algumas que eu conheço que são para ser acompanhadas logo depois do ginásio / exercÃÂcio fÃÂsico... mas não é isso que te irá aumentar a massa muscular.
onde e\\' q tu moras pah???... eu tambem qero um ginasio assim fogo n tenho tempo para nada =(...
QuoteQuoteEu faço ginásio todos os dias...
Não sou nenhum monstro xD mas estou definido, alias eu sempre fiz desporto... desde miúdo logo não me custa tirar 1 hora por dia para ir ao ginásio, mas o ginásio que frequento tá aberto 24horas por dia...
Se não posso ir de manha vou de madrugada xD acho que seria uma boa solução para ti.
Essas maquinas (não tenho a certeza) mas pode ter um efeito negativo nos teus músculos... Podem atrofia-los. Existe algumas que eu conheço que são para ser acompanhadas logo depois do ginásio / exercÃÂcio fÃÂsico... mas não é isso que te irá aumentar a massa muscular.
onde e\\' q tu moras pah???... eu tambem qero um ginasio assim fogo n tenho tempo para nada =(...
Premier Club no Porto junto àrotunda da boa vista ao lado do shopping cidade do porto (bom sucesso) fica no edifÃÂcio alto espelhado no 3Ã,º e 4Ã,º andar.
Quoteonde e\\' q tu moras pah???... eu tambem qero um ginasio assim fogo n tenho tempo para nada =(...
Porque não fazer em casa ou nos arredores de casa, ao ar livre e no pouco tempo que tens?
Sinceramente são coisas que não percebo, admiro quem costumo ver na rua a fazer jogging sozinho com acompanhado por um amigo, ou outros que lá fazem as suas rotinas matinais.
Que têm o ginásio assim de tão miraculoso? A maioria dos que conheço que para lá foram evoluÃÂram um pouco e ao fim de uns tempos acabaram por desistir
Quotesexo tambem conta? tambem se exercita, logo de manha ao acordar todos os dias....
Bela forma de chegares tarde ao trabalho lol.
Quotelingrinhas LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL
A isso chama-se preguiça, queres tar com os kilhapos em frente ao pc, todo barrigudo e ter a estimulação muscular sem fazer nada.
O objectivo desse tipo de aparelhos é provocar atrofia muscular com a electro-estimulação, não sei se isso faz efeito, mas uma vez uma colega comprou um para os abdominais e dizia sentir efeito.
Nada melhor que os métodos tradicionais: flexões, abdominais, elevações e correr. Se quiseres ajuda para treinar em casa sem recurso a pesos procura por bodyweight training ou arranja o "Never Gymless" do Ross Enamait (agradecia que mo arranjassem em pdf) ou o "The naked warrior" do Pavel Tsatsouline.
Tens ainda esta rotina: http://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/012204.htm (http://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/012204.htm) que certamente irá contribuir para um melhoramento dos teus atributos fÃÂsicos.
Finalmente tens sempre as rodas dos hamsters chamadas de ginásios onde se paga e nada é garantido.
PS: daqui a dias ainda aparece alguém a queixar-se que quer aumentar qualquer coisa... you know what i mean LOL
Que é essa cena atrofia muscular?quais as consequencias?
QuoteQuoteonde e\\' q tu moras pah???... eu tambem qero um ginasio assim fogo n tenho tempo para nada =(...
Porque não fazer em casa ou nos arredores de casa, ao ar livre e no pouco tempo que tens?
Sinceramente são coisas que não percebo, admiro quem costumo ver na rua a fazer jogging sozinho com acompanhado por um amigo, ou outros que lá fazem as suas rotinas matinais.
Que têm o ginásio assim de tão miraculoso? A maioria dos que conheço que para lá foram evoluÃÂram um pouco e ao fim de uns tempos acabaram por desistir
epah tmb n sou assim muito gordinha fogo... faço um pouco de exercicio todos os dias vou a natação e pois na scool tmb tenho edu fisica ja\\' andei num gina\\'sio mas desisti porqe nao podia praticar todas as maqinetas... agr ando a pensar em fazer btt... mas para começar e\\' preciso uns bons euritos =D=D=D...
eu acho q nao necessito de ginasio nem maqinetas para musclar e\\' mesmo so\\' pelo convivio dos amigos... q acima de tudo isso e\\' o mais importante... =D=D=D=D
enfim... um gina\\'sio e\\' so\\' para dizer q tenho acompanhamento la\\' mas mesmo assim o gina\\'sio e\\' bom mas e\\' a longo prazo n e a curto prazo... sim porqe as pessoas de hoje em dia qerem emagrecer/musclar a curto prazo e na minha opinião isso so\\' faz mais mal q a longo prazo eu ja\\' tive 80kg\\'s e digo mesmo estou arrependida de ter emagrecido em 3 meses fiqei com esterias e na atura tinha gordura \\'\\'solta\\'\\' alem disso começei a ter problemas de saude enfim... um concelho qe dou e\\' 1Ã,º irem ao nutricionista, depois começem por utilizar metedos mais tradicionais como saltar a\\' corda correr pelo campo ou mesmo pela cidade, fazer admominais q faz muito bem e depois se qeres musclar tem de se falar com o nutricionista qe ele sabe qal e\\' a melhor forma para tal coisa... Obvio qe isto demora mais ou menos uns 3 a 4 anos...
JoanaIsabel™, se queres começar a praticar BTT, para começar podes comprar uma bicicleta que custe entre 200/400 euros, mas não compres num hipermercado, vai a uma loja especializada em bicicletas, pois nessas lojas tens o acompanhamento de um técnico que te vai dizer qual é a medida do quadro ideal para ti e afinar a bicicleta.
Depois se precisares de ajuda com alguma coisa ou para saber onde há passeios de bicicleta na tua zona manda-me um PM.
P.S: Compra um capacete, é fundamental.
Quoteeu acho q nao necessito de ginasio nem maqinetas para musclar e\\' mesmo so\\' pelo convivio dos amigos... q acima de tudo isso e\\' o mais importante... =D=D=D=D
O mais importante é ter saúde e depois é que vêm o convÃÂvio. Ter peso a mais ou menos, poderá representar problemas num futuro próximo. (no teu caso que és mulher e tinhas peso a mais, os estudos indicam que a taxa de fertilidade para quem tem excesso de peso é mais baixa, bem como
aumentam os riscos durante a gravidez, não vou referir os outros problemas de saúde porque o resto já é de conhecimento geral)
Quoteenfim... um gina\\'sio e\\' so\\' para dizer q tenho acompanhamento la\\' mas mesmo assim o gina\\'sio e\\' bom mas e\\' a longo prazo n e a curto prazo... sim porqe as pessoas de hoje em dia qerem
Ya isso posso bem confirmar, quando andei num via-se bem o acompanhamento que elas tinham e a falta de acompanhamento que eles tinham, enfim...
Quoteemagrecer/musclar a curto prazo e na minha opinião isso so\\' faz mais mal q a longo prazo eu ja\\' tive 80kg\\'s e digo mesmo estou arrependida de ter emagrecido em 3 meses fiqei com esterias e na atura tinha gordura \\'\\'solta\\'\\' alem disso começei a ter problemas de saude enfim... um concelho qe dou e\\' 1Ã,º irem ao nutricionista, depois começem por utilizar metedos mais tradicionais como saltar a\\' corda correr pelo campo ou mesmo pela cidade, fazer admominais q faz muito bem e depois se qeres musclar tem de se falar com o nutricionista qe ele sabe qal e\\' a melhor forma para tal coisa... Obvio qe isto demora mais ou menos uns 3 a 4 anos...
Mas isto é mais que lógico, se levas vários anos a engordar, levarás quase o mesmo tempo a emagrecer, isto se o queres fazer de forma saudável.
Eu lembro-me de quando andava na faculdade e as gajas por esta altura iniciavam as suas dietas malucas, durante o inverno só comiam merdas e depois queriam milagres, parecia quase uma obrigação ter que mostrar o corpo ou ter que ir para a praia, só celulite, mamas cada vez mais descaÃÂdas, a pele um pouco por todo o corpo era flácida, até metia impressão pff. Sim já sei que não falta quem goste (da buraca... LOLOL mas isto é outro assunto), mas eu posso dizer abertamente que não gosto e faz-me imensa confusão.
QuoteJoanaIsabel™, se queres começar a praticar BTT, para começar podes comprar uma bicicleta que custe entre 200/400 euros, mas não compres num hipermercado, vai a uma loja especializada em bicicletas, pois nessas lojas tens o acompanhamento de um técnico que te vai dizer qual é a medida do quadro ideal para ti e afinar a bicicleta.
Depois se precisares de ajuda com alguma coisa ou para saber onde há passeios de bicicleta na tua zona manda-me um PM.
P.S: Compra um capacete, é fundamental.
Looolz.. a bina yah uma de 300 euros ja mandei vir numa loja de binas e o eqimaneto yah tmb tenho todo simplesmente tenho amigos q fazem btt e eu vou me aventurar com eles... Upa =D=D=D curto mesmo be ja\\' fiz uma fez numa scoot curti mesmo bes...
toma criatina e suplementos + ginasio
Quotetoma criatina e suplementos + ginasio
Eh preciso dizer que nao vale a pena gastar dinheiro em creatina quando nao se ingere uma quantidade decente de proteinas diariamente (cerca de 1,5gramas por cada kg do teu peso corporal).
Continuo a achar que uma maquineta das que referi na primeira pagina eh boa compra para quem nao tem paciencia para ir ao ginasio
Nao se esquecam de alongar antes e depois do exercicio fisico
(desculpem nao estar a por os acentos...tenho de ir configurar o teclado como deve ser )
Quoteepah tmb n sou assim muito gordinha fogo... faço um pouco de exercicio todos os dias vou a natação e pois na scool tmb tenho edu fisica ja\\' andei num gina\\'sio mas desisti porqe nao podia praticar todas as maqinetas... agr ando a pensar em fazer btt... mas para começar e\\' preciso uns bons euritos =D=D=D...
eu acho q nao necessito de ginasio nem maqinetas para musclar e\\' mesmo so\\' pelo convivio dos amigos... q acima de tudo isso e\\' o mais importante... =D=D=D=D
enfim... um gina\\'sio e\\' so\\' para dizer q tenho acompanhamento la\\' mas mesmo assim o gina\\'sio e\\' bom mas e\\' a longo prazo n e a curto prazo... sim porqe as pessoas de hoje em dia qerem emagrecer/musclar a curto prazo e na minha opinião isso so\\' faz mais mal q a longo prazo eu ja\\' tive 80kg\\'s e digo mesmo estou arrependida de ter emagrecido em 3 meses fiqei com esterias e na atura tinha gordura \\'\\'solta\\'\\' alem disso começei a ter problemas de saude enfim... Very Happy um concelho qe dou e\\' 1Ã,º irem ao nutricionista, depois começem por utilizar metedos mais tradicionais como saltar a\\' corda correr pelo campo ou mesmo pela cidade, fazer admominais q faz muito bem e depois se qeres musclar tem de se falar com o nutricionista qe ele sabe qal e\\' a melhor forma para tal coisa... Obvio qe isto demora mais ou menos uns 3 a 4 anos...
Atenção, nem todos que frequentam ginásio são gordos ou já foram gordos... Eu frequento ginásio porque gosto de desporto e nunca fui gordo.
Ginásio não é só para gordos!
Pivia pwned :evil:
Jk, mas olha moffax q conheço um gajo, entrou po ginasio tinha 90 e tal kilos, sentia-se gordo, actualmente é segurança, tem uns braços e umas costas, filha da mae, agora nunca + sai de lá
QuoteAtenção, nem todos que frequentam ginásio são gordos ou já foram gordos... Eu frequento ginásio porque gosto de desporto e nunca fui gordo.
Ginásio não é só para gordos!
LOL, mas ninguém fez essa afirmação, ela apenas fez o relato da história dela, pareces todo inseguro!
O ginásio nos dias de hoje é mais para os exibicionistas do que propriamente para obter melhoramentos fisicos, a malta gosta de lá andar para dizer "vou ao ginásio" ou porque os amigos vão.
QuoteQuoteAtenção, nem todos que frequentam ginásio são gordos ou já foram gordos... Eu frequento ginásio porque gosto de desporto e nunca fui gordo.
Ginásio não é só para gordos!
LOL, mas ninguém fez essa afirmação, ela apenas fez o relato da história dela, pareces todo inseguro!
O ginásio nos dias de hoje é mais para os exibicionistas do que propriamente para obter melhoramentos fisicos, a malta gosta de lá andar para dizer "vou ao ginásio" ou porque os amigos vão.
Nada disso, eu vou porque gosto. Entrei para aquele ginásio e não tinha lá amigos... Depois claro, fiz lá conhecimentos mas não é por isso que lá continuo. E exibicionismo é para parolos lol... e não acho que isso seja um motivo para andar num ginásio para ninguém... só tu é que pensas assim lol
danzel fazer efeito faz, mas como tu não vais ter acompanhamento profissional (presumo eu), o mais certo é isso fazer pior do que melhor. Tinhas que saber a intensidade certa em cada dia, assim como a duração da intensidade, os músculos exactos que poderias exercitar também não devem ser esquecidos.
QuoteNada disso, eu vou porque gosto. Entrei para aquele ginásio e não tinha lá amigos... Depois claro, fiz lá conhecimentos mas não é por isso que lá continuo. E exibicionismo é para parolos lol... e não acho que isso seja um motivo para andar num ginásio para ninguém... só tu é que pensas assim lol
Não precisas estar na defensiva, calma que ninguém te acusou de nada, parece que tens grande insegurança, 1Ã,º a moça diz que andou num ginásio para emagrecer e tu vens dizer que andas num mas não és gordo, eu digo que é para exibicionistas e tu vens novamente defender-te. LOL
Tem lá calma, não apontei o dedo a ninguém especificamente, mas é do conhecimento geral o show-off.
QuoteNão precisas estar na defensiva, calma que ninguém te acusou de nada, parece que tens grande insegurança, 1Ã,º a moça diz que andou num ginásio para emagrecer e tu vens dizer que andas num mas não és gordo, eu digo que é para exibicionistas e tu vens novamente defender-te. LOL
Tem lá calma, não apontei o dedo a ninguém especificamente, mas é do conhecimento geral o show-off.
Tipo eu estou a responder tal como respondes a mim... Não te estou a entender. lol eu falei que ginásios não é só para gordos porque eles disseram que os ginásios são só para emagrecer eu disse que não concordava porque nem todos que frequentam ginásios são gordos.
O que deverias entender era isso, não sei se foi o caso.