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Arquivo / [Noticia] Navegar na Net à noite afecta o sono
« em: Abril 13, 2007, 02:52:00 pm »
Navegar na Net à noite afecta o sono dos adolescentes
Navegar na Internet durante o período da noite afecta fortemente o sono dos jovens.
Este é o resultado do estudo elaborado pela Universidade brasileira Unicamp. Durante dois anos, a psicóloga Gema Gaugani investigou as causas do mau sono entre os adolescentes de 15 e 18 anos.
Segundo esta investigadora, 66% dos jovens dormem mal, índice que atinge 71% entre os utilizadores de computadores no período nocturno. «Os adolescentes que usam o computador à noite apresentam mais dificuldade para dormir, passam menos horas na cama e, no dia seguinte, têm mais dificuldade para realizar tarefas quotidianas», diz a psicóloga que apresentou o estudo como tese de mestrado na Unicamp.
Um dos motivos que prejudica o sono dos jovens é a luminosidade do monitor. A luz reduz a produção da hormona responsável pela sensação de sono. Além disso, usar o PC envolve interactividade e a utilização do corpo para a digitação, o que excita os jovens.
«Ao contrário da TV que é um media passivo, o computador oferece interactividade, o que do ponto de vista do sono é pior», explicou Gema. A psicóloga afirma que nesta faixa etária o corpo humano precisa de 9 a 10 horas diárias de sono reparador. «Acho que o uso do PC até às oito ou nove da noite é o limite máximo. Depois, é recomendável alguma actividade mais leve, como a leitura», acrescentou.
A pesquisa foi desenvolvida no Departamento de Saúde da Criança e Adolescente da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp. Foram investigados 160 jovens.
Fonte: Exame Informática
Navegar na Internet durante o período da noite afecta fortemente o sono dos jovens.
Este é o resultado do estudo elaborado pela Universidade brasileira Unicamp. Durante dois anos, a psicóloga Gema Gaugani investigou as causas do mau sono entre os adolescentes de 15 e 18 anos.
Segundo esta investigadora, 66% dos jovens dormem mal, índice que atinge 71% entre os utilizadores de computadores no período nocturno. «Os adolescentes que usam o computador à noite apresentam mais dificuldade para dormir, passam menos horas na cama e, no dia seguinte, têm mais dificuldade para realizar tarefas quotidianas», diz a psicóloga que apresentou o estudo como tese de mestrado na Unicamp.
Um dos motivos que prejudica o sono dos jovens é a luminosidade do monitor. A luz reduz a produção da hormona responsável pela sensação de sono. Além disso, usar o PC envolve interactividade e a utilização do corpo para a digitação, o que excita os jovens.
«Ao contrário da TV que é um media passivo, o computador oferece interactividade, o que do ponto de vista do sono é pior», explicou Gema. A psicóloga afirma que nesta faixa etária o corpo humano precisa de 9 a 10 horas diárias de sono reparador. «Acho que o uso do PC até às oito ou nove da noite é o limite máximo. Depois, é recomendável alguma actividade mais leve, como a leitura», acrescentou.
A pesquisa foi desenvolvida no Departamento de Saúde da Criança e Adolescente da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp. Foram investigados 160 jovens.
Fonte: Exame Informática
