Estás a contradizer-te então lol
O que torna os produtos da farmácia diferentes ?
1º até os medicamentos têm efeitos secundários, faz bem a umas coisas mal a outras.
Tomo se tiver com falta de alguma coisa que precise e que não consiga ir buscar ás refeições. Não porque me aumenta isto ou aquilo.
[quote name=\'supremo]Conheço pessoal que trabalha numa herbanária\' date=\' a whey por exemplo ajuda completar a tua alimentação, por exemplo eu não gosto de peixe é raro comer, acabo por ir buscar à whey algumas substâncias que não ingiro no dia a dia, por não ser na alimentação já não é natural ?lol[/quote\']
Compras isso na hervanaria? Se sim tudo bem. Mas o que a Whey tem não é só o peixe que tem, há varios alimentos ricos em proteinas por isso, o não comer peixe não é desculpa..
[quote name=\'supremo]O multivitaminico nem percebi ...dizes que se tiveres de comprar alguma coisa é em farmácias os multivitaminicos também são vendidos lá\' date=\' e são aconselháveis a qualquer um.[/quote\']
Percebes-te sim, eu não falei nos multivitaminicos. Referi as vitaminas em caso de excesso.
[quote name=\'supremo]Atenção\' date=\' eu falei nos suplementos mais normais, há muitooos outros e o que os teus amigos do ginásio devem tomar devem ser muitos outros porque ninguém tem resultados visíveis no corpo com whey![/quote\']
Pois, os suplementos nunca fazem nada, mas depois incham que nem porquinhos...
Ora...a whey é proteina... a proteina aumenta a massa... e será que nenhum alterofilista come peixe e por isso tem de ser encher com proteina por outras vias?..............................
[quote name=\'supremo]Desafio-te a tomar pois eu tomo há meio ano e por mais que digam que aumenta a massa muscular isso é só para embelezar. Aumenta de uma forma indirecta visto que te "cura" o músculo mais rapidamente\' date=\' podes fazer um treino mais rápido.[/quote\']
Pois eu desafio-te a não tomar a não ser que tenhas mesmo carencia de proteinas para o que fazes e não apenas por não comeres peixe... Mas como disse, depende dos objectivos. Eu treino 5 dias por semana e não sinto necessidade de suplementos. Muito menos na parte do ferro, pois o que me parte mais é o cardio. E já na altura em que treinava a serio, a corrida e a natação eram o que me moiam mais e não o treino de força no ginasio.
Não tem nenhum substância para aumentar músculo!
Pois, nao sei, nem vou saber por mim. E a proteina é mais que sabido que aumenta a massa.
A mim faz-me confusao, pessoal chegar a primeira vez ao ginasio e levar logo uma lavagem cerebral do dono do ginasio para comprar suplementos e começam logo a tomar desde o inicio... mas pronto é um negocio. Eu acho que se deve começar sem tomar nada e ver até onde o corpo vai. Eu como bem, trabalho bem e sinto-me bem. Não preciso de boosts. E o que já começa a aparecer é muito pessoal com a mesma ideia. Menos os gajos que andam a treinar para serem armarios.
Edit: Bom, mas cada um faz oqeu acha melhor para si. O whey pode ate ser porreiro, mas a verdade é que o pessoal do sitio onde ando fala muito de suplementos e parecem uns chouriços.
Nah, foi em 2 ou 3 meses, não mais que isso. Sei que ele saía de casa para mandar umas corridas durante uma meia hora e depois ia para o quarto trabalhar com os pesos e fazer flexões e abdominais. Não faço ideia de quanto tempo ele gastava naquilo, mas sei que de vez em quando ele ficava preguiçoso e deixava de ir correr.
Mas, que ele ficou com bastante mais peso, sem engordar, isso tenho eu a certeza.
Pois... mas isso em tão pouco tempo.. é muuuuuito estranho...