É obvio que o medico e a melhor solução, mas visto que a pessoa em questão é uma pessoa ansiosa e nervosa eu pessoalmente aconcelhava que o mario fizesse meia hora (ou uma hora se tiver tempo) de meditação, pois a meditação ajuda a controlar ansiedades e nervosismo entre outras coisas (googla). Para meditar basta estares num local calmo (eu escolho ou de manha quando acordo ou a noite quando nao tou com sono e nao se ouve nenhuma barulho), feche os olhos, respire fundo pelo nariz e aguente a respiraçao uns 3segundos, pode ate contar e dps deixe o ar sair pela boca, vá fazendo isso mas atençao, tem que tentar "calar" o pensamento, tente nao pensar em nada no inicio é dificil mas com a pratica vai-se tornando mais facil.
Agora quando ao problema da ejaculaçao precose nao sei porque nao sofro desse problema, mas quando era virgem sempre tive medo de nao aguentar o suficiente e de nao conseguir dar prazer a mulher dai que pesquizei e encontrei uma soluçao que pelos vistos deu resultado (e ja foi falado aqui) basicamente foi, quando me estou a masturbar, quando sentes o penis com "espasmos" e a sentir que vais vir, paras e aguentas para que nao te vejas logo, esperas um ou dois minutos e voltas a continar a masturbar naturalmente, depois faz o mesmo que antes, parar... nao te sei dizer quantas vezes fazes, eu fazia quando me apetecia e ate e melhor porque tens mais prazer assim, outra coisa importante é quanto decidires que ja chega e que te queres vir, tenta aguentar sem te vires (isto vai parecer quase impossivel e nao se aguenta muitos segundos mas ajuda)
Bem, as primeiras relações que tive com a namorada eu acabava rapidamente e tava a ficar frustrado mas com a pratica foi aumentando e agora duro horas... e contrariamente do que dizem, se tentares nao pensar em nada enquanto estas no acto isso irá ajudar bastante... também outra ideia é enquanto estas a ter relações (como e que vou explicar...)... pah nao faças forma no penis (como quando estamos excitados fazemos para ter a erecção) com o penis ja erecto nao faças força no mesmo e tenta assim pode ajudar...
Espero que consigas resolver o problema, e ja agora parabens em admitir que o tens!
Ja agora uma boa ideia que podes fazer enquanto nao fores ao medico e caso arranjes uma namorada ou voltes para a ex, tenta prolongar as preliminares, façam brincadeiras sem haver sexo com penetração, até podes vir na brincadeira e preliminares desde que aguentes ter varias erecções seguidas
Não sei se o mario gosta mas pode prolongar o sexo oral na mulher, elas gostam e (pessoalmente) nós também sabendo que estamos a dar prazer a quem gostamos.
Espero que ajude