[duvida] Estimulador muscular

[Foskasse]

toma criatina e suplementos + ginasio

[fleep]

toma criatina e suplementos + ginasio

Eh preciso dizer que nao vale a pena gastar dinheiro em creatina quando nao se ingere uma quantidade decente de proteinas diariamente (cerca de 1,5gramas por cada kg do teu peso corporal).

Continuo a achar que uma maquineta das que referi na primeira pagina eh boa compra para quem nao tem paciencia para ir ao ginasio

Nao se esquecam de alongar antes e depois do exercicio fisico


(desculpem nao estar a por os acentos...tenho de ir configurar o teclado como deve ser  )

[GRANT]

epah tmb n sou assim muito gordinha fogo... faço um pouco de exercicio todos os dias vou a natação e pois na scool tmb tenho edu fisica ja\\' andei num gina\\'sio mas desisti porqe nao podia praticar todas as maqinetas... agr ando a pensar em fazer btt... mas para começar e\\' preciso uns bons euritos =D=D=D...

eu acho q nao necessito de ginasio nem maqinetas para musclar e\\' mesmo so\\' pelo convivio dos amigos... q acima de tudo isso e\\' o mais importante... =D=D=D=D


enfim... um gina\\'sio e\\' so\\' para dizer q tenho acompanhamento la\\' mas mesmo assim o gina\\'sio e\\' bom mas e\\' a longo prazo n e a curto prazo... sim porqe as pessoas de hoje em dia qerem emagrecer/musclar a curto prazo e na minha opinião isso so\\' faz mais mal q a longo prazo eu ja\\' tive 80kg\\'s e digo mesmo estou arrependida de ter emagrecido em 3 meses fiqei com esterias e na atura tinha gordura \\'\\'solta\\'\\' alem disso começei a ter problemas de saude enfim... Very Happy um concelho qe dou e\\' 1Ã,º irem ao nutricionista, depois começem por utilizar metedos mais tradicionais como saltar a\\' corda correr pelo campo ou mesmo pela cidade, fazer admominais q faz muito bem e depois se qeres musclar tem de se falar com o nutricionista qe ele sabe qal e\\' a melhor forma para tal coisa... Obvio qe isto demora mais ou menos uns 3 a 4 anos...

Atenção, nem todos que frequentam ginásio são gordos ou já foram gordos... Eu frequento ginásio porque gosto de desporto e nunca fui gordo.

Ginásio não é só para gordos!

[Imigrante]

Pivia pwned  :evil:

Jk, mas olha moffax q conheço um gajo, entrou po ginasio tinha 90 e tal kilos, sentia-se gordo, actualmente é segurança, tem uns braços e umas costas, filha da mae, agora nunca + sai de lá

[Navyseal]

Atenção, nem todos que frequentam ginásio são gordos ou já foram gordos... Eu frequento ginásio porque gosto de desporto e nunca fui gordo.

Ginásio não é só para gordos!

LOL, mas ninguém fez essa afirmação, ela apenas fez o relato da história dela, pareces todo inseguro!

O ginásio nos dias de hoje é mais para os exibicionistas do que propriamente para obter melhoramentos fisicos, a malta gosta de lá andar para dizer "vou ao ginásio" ou porque os amigos vão.

[GRANT]

Atenção, nem todos que frequentam ginásio são gordos ou já foram gordos... Eu frequento ginásio porque gosto de desporto e nunca fui gordo.

Ginásio não é só para gordos!

LOL, mas ninguém fez essa afirmação, ela apenas fez o relato da história dela, pareces todo inseguro!

O ginásio nos dias de hoje é mais para os exibicionistas do que propriamente para obter melhoramentos fisicos, a malta gosta de lá andar para dizer "vou ao ginásio" ou porque os amigos vão.

Nada disso, eu vou porque gosto. Entrei para aquele ginásio e não tinha lá amigos... Depois claro, fiz lá conhecimentos mas não é por isso que lá continuo. E exibicionismo é para parolos lol... e não acho que isso seja um motivo para andar num ginásio para ninguém... só tu é que pensas assim lol

[web-man]

danzel fazer efeito faz, mas como tu não vais ter acompanhamento profissional (presumo eu), o mais certo é isso fazer pior do que melhor. Tinhas que saber a intensidade certa em cada dia, assim como a duração da intensidade, os músculos exactos que poderias exercitar também não devem ser esquecidos.

[Navyseal]

Nada disso, eu vou porque gosto. Entrei para aquele ginásio e não tinha lá amigos... Depois claro, fiz lá conhecimentos mas não é por isso que lá continuo. E exibicionismo é para parolos lol... e não acho que isso seja um motivo para andar num ginásio para ninguém... só tu é que pensas assim lol

Não precisas estar na defensiva, calma que ninguém te acusou de nada, parece que tens grande insegurança, 1Ã,º a moça diz que andou num ginásio para emagrecer e tu vens dizer que andas num mas não és gordo, eu digo que é para exibicionistas e tu vens novamente defender-te. LOL
Tem lá calma, não apontei o dedo a ninguém especificamente, mas é do conhecimento geral o show-off.

[GRANT]

Não precisas estar na defensiva, calma que ninguém te acusou de nada, parece que tens grande insegurança, 1Ã,º a moça diz que andou num ginásio para emagrecer e tu vens dizer que andas num mas não és gordo, eu digo que é para exibicionistas e tu vens novamente defender-te. LOL
Tem lá calma, não apontei o dedo a ninguém especificamente, mas é do conhecimento geral o show-off.

Tipo eu estou a responder tal como respondes a mim... Não te estou a entender. lol eu falei que ginásios não é só para gordos porque eles disseram que os ginásios são só para emagrecer eu disse que não concordava porque nem todos que frequentam ginásios são gordos.

O que deverias entender era isso, não sei se foi o caso.