[duvida] RANGERS DE PORTUGAL

[ramos007]

alguem ja andou ou anda nos rangers em Lamego, alguem sabe de alguma coisa sobre isso, como posso me escrever e mais informações. tive a ver no site e queria saber mais!

www.aoe.pt

[Navyseal]

alguem ja andou ou anda nos rangers em Lamego, alguem sabe de alguma coisa sobre isso, como posso me escrever e mais informações. tive a ver no site e queria saber mais!

www.aoe.pt

Entrar é fácil o problema é permanecer lá. Em Portugal ninguém sabe o que é selecção artificial então e isto foi dito por um oficial militar: "fazemos provas fáceis pois durante a intrução temos muitas desistências" não seria melhor então fazerem provas de selecção mais difíceis para entrarem apenas os melhores e haver menos desistências? duh

Primeiro que tudo desloca-te ao centro de recrutamento mais próximo de ti.

Centros de recrutamento em Portugal e ilhas:

Centro de Recrutamento de Braga
Centro de Recrutamento de Coimbra
Centro de Recrutamento de Faro
Centro de Recrutamento de Lisboa
Centro de Recrutamento de Ponta Delgada
Centro de Recrutamento de Vila Real
Centro de Recrutamento de Viseu
Centro de Recrutamento do Funchal
Centro de Recrutamento do Porto

Provalmente vais precisar disto para a candidatura: Ficha de Candidatura ao RV/RC

Logo que tenhas feito a candidatura:

- Todos os Candidatos, destinados à Tropa Normal ou à Tropa Especial, prestam Provas de Classificação e Selecção(PCS), nos Gabinetes de Classificação e Selecção em Lisboa ou no Porto.

As PCS são constituídas por:

- Avaliação Psicológica;

- Avaliação Médica;

- Entrevista Individual.

    * Os Candidatos destinados às TROPAS ESPECIAIS (Pára-quedista, Operações Especiais e Comando) prestam ainda:

-Provas Complementares de Selecção(provas físicas);

-Provas Complementares Médicas.

Provas Complementares de Selecção

OPERAÇÕES ESPECIAIS

a) Correr 2500 metros em 12 minutos;

 Executar 47 exercícios abdominais em 2 minutos;

c) Efectuar 5 elevações do corpo, suspenso numa barra fixa, passando o queixo por cima da mesma;

d) Executar 32 flexões e extensões de braços no solo;

e) Saltar, com balanço, uma vala de 3 metros;

f) Saltar um muro com 90 cm de altura;

g) Passar, de pé, um Pórtico de 4,70x0,30 metros;

h) Transpor um túnel labiríntico com 8,30 metros de comprimento;

i) Nadar 15 metros, em qualquer estilo e em fato de banho.

mais info: www.exército.pt

Como eu disse isto é fácil o pior é na altura da instrução. Tira 6 meses para treinar e superares estes tempos mínimos exigidos. Existem bons manuais de treinos militares (americanos para variar) tanto dos Navy SEAL\\'s como do exercito, é leres um e aproveitares a boa informação que possuem sobre treinos físicos, lesões, treino mental etc. O recruta fraco é aquele que é derrotado pela mente, nunca por lesões.

[ramos007]

1Ã,º tenho que ir para o Centros de recrutamento e depois é que posso ir para os rangers?

[Navyseal]

Isto não é tipo ires candidatar-te onde queres. Vais ao centro de recrutamento mais próximo da tua zona e perguntas o que é necessário, Sim tens que preencher papelada, mais tarde recebes uma carta onde te dizem a data, local e hora que deves estar para realizares a Avaliação Psicológica, Avaliação Médica e Entrevista Individual mais tarde recebes outra carta a indicar local, data e hora para as Provas de Classificação e Selecção(PCS). Todos estes exames ou avaliações como queiras chamar contam pontos, se não atingires um mínimo não passas. Tens que ter boa acuidade visual, pressao arterial normal, nenhuma DST, não podes ter asma nem qualquer outra doença crónica. Se tiveste alguma depressão ou ansiedade social ou qualquer outra patologia psicológica inerente é bom que penses duas vezes.
Na entrevista vão fazer uma data de perguntas acerca dos teus motivos para irem para essa força em especial. Não querem lá rambos nem heróis, não podes ser sequer individualista ou egoísta. Todas as tuas opiniões politicas acabam no momento em que entras para lá.

[blue9seed]

1Ã,º tenho que ir para o Centros de recrutamento e depois é que posso ir para os rangers?

Eu vou te responder como responderam a um colega meu... Eu RANGERS só conheço dois o Walker o Ranger do Texas e os Power Rangers, não existem Rangers em Portugal, OE ( Operações Especiais), o centro de treino é em Lamego, tens de fazer a recruta habitual de 3 meses e depois disso fazes provas para os OE

[Teotónio Ricardo]

1Ã,º tenho que ir para o Centros de recrutamento e depois é que posso ir para os rangers?

Eu vou te responder como responderam a um colega meu... Eu RANGERS só conheço dois o Walker o Ranger do Texas e os Power Rangers, não existem Rangers em Portugal, OE ( Operações Especiais), o centro de treino é em Lamego, tens de fazer a recruta habitual de 3 meses e depois disso fazes provas para os OE

De partir o côco a rir...

[Navyseal]

Yep, ramos007 não penses que é impossível entrar, aquilo que eu e o blue9seed queremos dizer é que não vás com ideias promovidas por filmes ou por histórias que ouviste. A instrução não é pera doce, se estás habituado aos comodismos da vida vais sofrer bastante e acabas por sair frustrado. Outro ponto a teres em conta, sendo que não vais para academia militar, só vais poder exercer como soldado meia dúzia de anos e ao fim desse tempo vens embora. Apercebes-te da inutilidade das coisas que aprendeste, vens para a vida civil e não és ninguém, apenas mais um desempregado à procura de emprego em empresas de segurança privada como a prosegur, esegur entre outras. Ou então acabas um segurança de discoteca. Em Portugal o modelo das forças armadas só é bom para quem é oficial, quem começa de baixo não tem por onde crescer.

Outro ponto, mete na cabeça que tens que treinar para lá, não é só passar as provas da treta da selecção, vais ter muita concorrência e não há lugar para as centenas de pessoas que concorrem, muitos serão melhores outros piores do que tu. Vais ver injustiças como pessoas que ficam bem classificadas e para os desclassificarem vão dizer que são altos de mais ou tem peso a mais. Ou problemas visuais, problemas em lidar com autoridade etc mil e uma desculpa porque na verdade só existe um certo numero de vagas por ano.

Deixo-te aqui um treino que te poderá ajudar a passar as provas de selecção com uma perna as costas, assim como aguentares a dura instrução.
São treinos para quem quer ingressar nas provas de selecção dos SEAL (mais info sobre estas provas, no meu blog, tens lá um video do que são provas de selecção a sério, não são brincadeiras como aqui http://bitseal.blogspot.com/2006/11/tropa-srio.html#links)

Workout for Category I

The goal of category I is to work up to 16 miles per week of running. Then, and only then, should you continue on to the category II exercise. Category I is a nine week buildup program.

Running Schedule - Level I

WEEKS #1, 2: 2 miles/day, 8:30 pace, M/W/F (6 miles/ week)
WEEK #3: No running. High risk of stress fractures
WEEK #4: 3 miles/day, M/W/F (9 miles/wk)
WEEKS #5, 6: 2/3/4/2 miles, M/Tu/Th/F (11 miles/wk)
WEEKS #7,8: 4/4/5/3 miles, M/Tu/Th/F (16 miles/ wk)
WEEK #9: same as #7,8 (16 miles/ wk)


Physical Training(PT) Schedule - Level I (Mon/Wed/Fri)
Sets and Repetitions
WEEK #1: 4X15 PUSHUPS
4X20 SITUPS
3X3 PULL UPS
WEEK #2: 5X20 PUSHUPS
5X20 SITUPS
3X3 PULL UPS
WEEK #3,4: 5X25 PUSHUPS
5X25 SITUPS
3X4 PULL UPS
WEEK #5,6: 6X25 PUSHUPS
6X25 SITUPS
2X8 PULL UPS
WEEK #7,8: 6X30 PUSHUPS
6X30 SITUPS
2X10 PULL UPS
WEEK #9: 6X30 PUSHUPS
6X30 SITUPS
3X10 PULL UPS


* Note: For best results, alternate exercises.

Do a set of pushups, then a set of situps, followed by a set of pull ups, immediately with no rest.

Swimming schedule - Level I
(sidestroke with no fins 4-5 days a week)

WEEKS #1, 2: Swim continuously for 15 min.
WEEKS #3, 4: Swim continuously for 20 min.
WEEKS #5, 6: Swim continuously for 25 min.
WEEKS #7, 8: Swim continuously for 30 min.
WEEK #9: Swim continuously for 35 min.


* Note: If you have no access to a pool, ride a bicycle for twice as long as you would swim. If you do have access to a pool, swim every day available. Four to five days a week and 200 meters in one session is your initial workup goal. Also, you want to develop your sidestroke on both the left and the right side. Try to swim 50 meters in one minute or less.

Workout for Category II (Advanced Level)

Category II is a more intense workout designed for those who have been involved with a routine PT schedule or those who have completed the requirements of category I. Do not attempt this workout unless you can complete the week 9 level of category I workout.

Running Schedule - Level II
(M/Tu/Th/F/Sa)

WEEKS #1,2: (3/5/4/5/2)miles 19 miles/week
WEEKS #3, 4: (4/5/6/4/3) miles 22 miles/week
WEEK #5: (5/5/6/4/4) miles 24 miles/week
WEEK #6: (5/6/6/6/4) miles 27 miles/week
WEEK #7: (6/6/6/6/6) miles 30 miles/week


* Note: For weeks #8-9 and beyond, it is not necessary to increase the distance of the runs; work on the speed of your 6 mile runs and try to get them down to 7:30 per mile or lower.

 If you wish to increase the distance of your runs, do it gradually: no more than one mile per day increase for every week beyond week #9.

Physical Training Schedule - Level II
(Mon/Wed/Fri)

Sets and Repetitions
WEEK #1, 2: 6X30 PUSHUPS
6X35 SITUPS
3X10 PULL UPS
3X20 DIPS
WEEK #3, 4: lOX20 PUSHUPS
10X25 SITUPS
4X10 PULL UPS
10X15 DIPS
WEEK #5: 15X20 PUSHUPS
15X25 SITUPS
4X12 PULLUPS
15X15 DIPS
WEEK #6: 20X20 PUSHUPS
20X25 SITUPS
5X12 PULL UPS
20X15 DIPS


These workouts are designed for long-distance muscle endurance. Muscle fatigue will gradually take a longer and longer time to develop doing high repetition workouts. For best results, alternate exercises each set, in order to rest that muscle group for a short time. The below listed workouts are provided for varying your workouts once you have met the Category I and II standards.

Pyramid Workouts

You can do this with any exercise. The object is to slowly build up to a goal, then build back down to the beginning of the workout. For instance, pull ups, situps, pushups, and dips can be alternated as in the above workouts, but this time choose a number to be your goal and build up to that number. Each number counts as a set. Work your way up and down the pyramid. For example, say your goal is "5."

Number of Repetitions
PULL UPS: 1,2,3,4,5,4,3,2,1
PUSHUPS: 2,4,6,8,10,8,6,4,2 (2X # pull ups)
SITUPS: 3,6,9,12,15,12,9,6,3 (3X #pull ups)
DIPS: same as pushups


Swimming Workouts - Level II
(4-5 days/week)

WEEKS #1, 2: Swim continuously for 35 min.
WEEKS #3, 4: Swim continuously for 45 min.with fins.
WEEK #5: Swim continuously for 60 min. with fins.
WEEK #6: Swim continuously for 75 min. with fins.


* Note: At first, to reduce initial stress on your foot muscles when starting with fins, alternate swimming 1000 meters with fins and 1000 meters without them. Your goal should be to swim 50 meters in 45 seconds or less.

Stretching and Physical Training

Since Mon/Wed/Fri are devoted to PT, it is wise to devote at least 20 minutes on Tue/Thu/Sat to stretching. You should always stretch for at least 15 minutes before any workout; however, just stretching the previously worked muscles will make you more flexible and less likely to get injured. A good way to start stretching is to start at the top and go to the bottom. Stretch to tightness, not to pain; hold for 10-15 seconds. DO NOT BOUNCE. Stretch every muscle in your body from the neck to the calves, concentrating on your thighs, hamstrings, chest, back, and shoulders.

For more details about the Navy SEALs workouts and other guidelines, visit their web site at Navyseals.com

Esquece o ginásio usa-o apenas como complemento e nunca para o treino total, os ginásios são gaiolas com rodas de hamsters, tens que treinar no terreno especialmente se for acidentado e cheio de obstaculos (sim porque não podes por obstaculos no tapete dum ginasio nem convém andares a saltar em cima dele...)

Se aguentas os treinos e tens motivação para eles, segue em frente tudo o resto será mais facil.

[ramos007]

ok obrigado a todos pela ajuda

[Cileitz]

Eu nasci em Lamego e costumo passar lá as minhas férias (o meu pai vive lá). Já passei várias vezes no local de treinos e conheço pessoas que andaram lá.
Ao que parece Rangers é o mais fácil (ou menos difícil  ). A seguir estão os Fuzileiros e depois os Comandos (que foram abolidos por excesso de dificuldade e que recentemente foram criados outra vez, julgo eu).
Boa sorte nisso, ramos007.

PS - Também vivo em Barcelos. Ãâ,¬s tantas até te conheço!

[Navyseal]

Os comandos foram formados a partir do CIOE, mais uma vez não existem rangers em Portugal. O curso de comandos foi interrompido devido ao numero de mortes registadas durante os treinos o que pode demonstrar a rigorosidade, mas também alguma passividade dos instrutores face ao tipo de provas que sujeitavam os candidatos, por isso é que terminaram o curso em 1993 a quando de mais uma morte. Mais tarde e por pressão de alguns conservadores militares decidiram reactivar o curso, mas com um novo quadro de instrutores e oficiais. Para já e felizmente nenhuma morte foi registada e provavelmente algumas provas foram melhoradas para evitar a perda de vidas de forma inútil.
Quanto aos cursos serem mais ou menos difíceis, não há comparação pois cada um tem os seus objectivos no terreno. Além do mais, quer-me parecer que o mais difícil é o DAE (Destacamento de Acções Especiais) por algum motivo é que são poucos (cerca de 300) e treinam com os SBS ingleses e os SEAL americanos.

[ramos007]

Explicito, obrigado.
Mas eu nao sou da cidade de Barcelos sou do conselho, mas digo sempre que sou de Barcelos que é a mesma coisa, mas envia-me uma PM a dizer quem es!

[Teotónio Ricardo]

É tudo pessoal aqui da terra...

[Lok]

Porra a mim é que ninguem me apanha na tropa....

[Teotónio Ricardo]

Porra a mim é que ninguem me apanha na tropa....

Rojer that...
xD

[Gabry]

Porra a mim é que ninguem me apanha na tropa....

Rojer that...
xD

O cenourinha tem muito treino mas é de cs né?? lol

[scotty]

No dia da defesa militar, disseram me que os fuzileiros(marinha) tem 6 meses de preparação e os comandos(exercito) 2 meses, mas tambem me disseram que os 6 meses são uma brincadeira de bebes perto dos 2 dos comandos lol...Vi vidios de gajos a saltar em camisola de interior para dentro de silvas lol, entravam e saiam, só para trienar a resistencia á dor lol...

[tico]

No dia da defesa militar, disseram me que os fuzileiros(marinha) tem 6 meses de preparação e os comandos(exercito) 2 meses, mas tambem me disseram que os 6 meses são uma brincadeira de bebes perto dos 2 dos comandos lol...Vi vidios de gajos a saltar em camisola de interior para dentro de silvas lol, entravam e saiam, só para trienar a resistencia á dor lol...

Isso e fixe, eu ja exprimentei    Consegues arranjar ai uns videos de eles a treinar?

[settings]

ja fiz isso em mais pequeno, a andar de bicicleta no jardim da minha avó.
fui para ao meio de silvas.

ja agr digo que gostaria de ir para uma dessas operações especiais(faço os minimos na boa...) o prob e que n sei se dps tenho tempo para tal devido ao hoquei patins, sou jogador de alta competiçao e n dá para aventuras.

[blue9seed]

ja fiz isso em mais pequeno, a andar de bicicleta no jardim da minha avó.
fui para ao meio de silvas.

ja agr digo que gostaria de ir para uma dessas operações especiais(faço os minimos na boa...) o prob e que n sei se dps tenho tempo para tal devido ao hoquei patins, sou jogador de alta competiçao e n dá para aventuras.

Settings não tejas tão convencido que entras... Primeiro eu sei de pessoal com grandes condições físicas um ou dois praticavam desporto já alto nível e ficaram para trás de bacanos como eu que não fazem muito desporto e até uma condição física muito menor a cachola neste tipo de ramo do exercito conta muito, aguentares a pressão, as humilhações por que passas, etc.

[Barco69]

Tenho um problema de visão no meu olho eskerdo um ta completamente bom sera ke conseguia entrar nas operaçoes espeçiais em lamego.... alguem me sabe dizer?